木曜日は・・・

雨が多いです。
木曜日って、雨が多いように思うのは私だけ？(^^;;


そんな雨にも負けず！！o(^_^)o
今日は大人バレエクラスです～♪
足元の悪い中、レッスンにお越し下さいまして、ありがとうございますm(_ _)m

今日は4種類のフロア✖️4セットからスタート。ゆったりのワルツでお腹の意識を高めてもらいました。
そしてタオルを使い、上半身をストレッチでリラックスさせて、バーレッスンスタートです。




皆さん熱心に耳を傾け、目を向けてレッスンに全力注いでおられます。

本日、手の使い方について・・・





これは私の後向きのものですが(^^;;(たまたま撮れていたので載せてみます)
「アン・ナヴァン」というポジションです。手の第1ポジションです。
手のひらを内側に向けた両手を、肘が床を向いてしまわないように左右に張りながら、胃の前辺りで丸くする。腕で少し大きな樹木を包みこむようなイメージです。肩に注目して下さい。バレエのポジションは肩を持ち上げないことが重要です。腕を上にあげれば肩は多少上がるものですが、肩、肩甲骨、首まわり、背骨の筋肉を柔軟にしておくことで、上がらないようになっていきます。
アン・ナヴァンが上から吊られたようになるのではなく、机の上にトンと置くようなイメージで、リラックスしてポジションを取って欲しいです。



そして、




またまた私のバックショットですが(^^;;これは「ア・ラ・スゴンド」手の第2ポジションです。


アン・ナヴァンから左右に腕を開きます。手のひらは正面に向けて、腕は開きすぎず、手のひらが視界に入っているようにします。そして肘と腕全体は丸みを帯びています。

腕全体の筋肉の使い方ですが、まず、手首の辺りや、薬指を意識して外へ引っ張ると、腕の筋肉が伸びるのが実感できます。さらに上腕（二の腕）と下腕の内側の筋肉も常に意識します。
1番のポイントは肘です。肘を張ったり、肘をなめらかに動かすと美しいバレエの腕になります。肘が張っていないとバレエの腕の使い方にならないだけではなく、側体の安定も損なわれます。ボディの安定は腕のポジションにとても左右されるのです。

何だか細々と拙い文章能力で綴ってみましたが(^^;;

百聞は一見に如かず！！

バレエに？バレエの身体に？！ご興味おありでしたら、一度体験を受けにいらして下さいませo(^_^)o♡私、寒さに負けず？！腕を出してお待ちしております（笑）

バレエの手の使い方はなかなか難しいですが、習得すれば、すらっと細い腕になりますよ(=´∀｀)人(´∀｀=)

今日も元気で素晴らしい1日でした♪

神様に感謝m(_ _)m


熊本の皆様も。1日も早く落ち着いて暮らせる日がきますようにm(_ _)mm(_ _)m私はただただ祈る事しか出来ないですが、これ以上辛い涙を流す方が出ませんようにm(_ _)mm(_ _)mm(_ _)m

ただただ祈っていますm(_ _)mm(_ _)mm(_ _)m
LOVE♡